De voordelen van een trampoline
Tegenwoordig zijn trampolines bijna niet meer weg te denken in de tuin van veel mensen. Vaak zie je ze bij mensen die kinderen hebben, maar niet alleen voor kinderen zijn trampolines heel leuk. Voor volwassenen is het ook een leuke investering. Je hebt ze dan ook voor iedere leeftijd en in veel verschillende soorten en maten. Zo heb je hele kleine trampolines, maar ook grote met een net er omheen, zoals een Salta trampoline ook heeft. Los van dat een trampoline natuurlijk voor veel plezier kan zorgen, is het ook heel goed voor je. Zo heeft het springen op een trampoline namelijk veel voordelen voor je lichaam en gezondheid waar veel mensen nog niks vanaf weten.
Trampolinespringen goed voor je spieren
Een van de voordelen is dat het springen op zo’n trampoline ontzettend goed is voor je spieren. Je moet namelijk als je omhoog wil komen je beenspieren gebruiken. Ook al doet de vering van de trampoline in combinatie met de zwaartekracht al veel, je spant toch ongemerkt veel spiermassa aan iedere keer dat je springt. Zo train je bijvoorbeeld ook je rugspieren, buikspieren, kuiten, quadriceps, bilspieren en hamstrings. Doordat je veel verschillende spiergroepen tegelijkertijd traint zou je zelfs kunnen zeggen dat het beter is dan naar de sportschool gaan. Hier plan je namelijk vaak losse dagen in per spiergroep. Los van opbouw van de spieren heeft het ook voordelen met betrekking tot blessures of lichamelijke klachten. Door de vering en zachtheid van de trampoline loop je namelijk veel minder snel blessures op dan bij andere sporten of oefeningen. Verder kan het springen op een trampoline er ook voor zorgen dat bijvoorbeeld rugklachten minder worden, omdat je door te springen ook je rugspieren traint.
Trampolinespringen is goed voor je lichaam
Niet alleen voor je spieren is trampolinespringen heel goed, ook voor de rest van je lichaam biedt het veel voordelen. Zo is bewezen dat springen de beste manier is om botten te onderhouden en te versterken. Verder is trampolinespringen, door de zachte ondergrond, beter voor je gewrichten en wervelkolom ten opzichte van andere sporten. Hierdoor krijg je minder snel lichamelijke klachten of blessures. Ook bevorderd trampolinespringen je conditie en flexibiliteit en is het ook nog eens goed voor je lymfestelsel en de afvoer van afvalstoffen in je lichaam. De voordelen zijn echter niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Zo geeft trampolinespringen je meer energie, vergroot het je balans en geeft het je ook een fitter en blijer gevoel.
Trampolinespringen om af te vallen
Trampolinespringen zal waarschijnlijk niet het eerste zijn waar je aan denkt wanneer je wilt afvallen. Zo zijn fitness, diëten of hardlopen veel populairder in die categorie, maar vaak niet zo leuk en daardoor minder lang vol te houden. Echter is, net zoals touwtje springen, trampolinespringen een leuker alternatief dat je misschien zelfs thuis al hebt staan. Met trampolinespringen kan je namelijk net zoveel calorieën verbranden als met hardlopen, terwijl trampolinespringen natuurlijk veel leuker is. Tegenwoordig zijn er zelfs trampoline trainingen en zijn er verschillende filmpjes op internet te vinden over hoe je de trampoline gebruikt in je workout. Doe dus nog even geen afstand van de oude trampoline van je kids, maar gebruik hem als fitnessapparaat